Com nossas vidas agitadas e a natureza estressante da sociedade atual, pode ser difícil encontrar tempo para férias. No entanto, viajar está fortemente ligado à saúde mental e oferece muitos benefícios cognitivos à medida que você sai da sua zona de conforto e interage com novas pessoas e situações. Portanto, tirar férias e fazer uma pausa na rotina diária pode melhorar sua saúde física e mental.
5 motivos para você tirar férias
De fato, tirar uma folga para se manter saudável é muito importante. Mas se você precisa de mais motivos para reservar esse momento para você, confira os 5 motivos abaixo.
Reduz o estresse
Você pode reduzir o estresse tirando férias e viajando mais. O estresse é um dos principais contribuintes para problemas de saúde física e mental. Portanto, fazer uma pausa nas atividades durante as férias permite que você relaxe e recarregue as energias.
Torna você mais resiliente
Todos sabemos que as férias nem sempre são tranquilas devido a custos, imprevistos, atrasos nos voos e dificuldades logísticas. Embora isso possa parecer assustador no começo, a incerteza da jornada aumenta a diversão e esses desafios ajudam você a se tornar mais resiliente.
Te ajuda a se conectar com outras pessoas
Muitos de nós estão em contato com familiares e colegas. No entanto, quando viajamos, encontramos pessoas diferentes que podem não se parecer ou agir como nós ou membros de nossos círculos sociais habituais. Portanto, viajar é uma ótima maneira de conhecer diferentes culturas e modos de vida durante as férias.
Aumenta sua criatividade
Viajar obriga a sair da zona de conforto, o que é uma das maiores vantagens. Tudo parece novo quando se viaja, especialmente quando você está indo para algum lugar onde nunca esteve. Isso permitirá que você aumente sua criatividade e seja mais feliz.
Te ajuda a alcançar a paz de espírito
Ao explorar novos lugares, conhecer novas pessoas e superar obstáculos, você pode perceber o valor do que deixa para trás. Você também pode refletir sobre todas as coisas boas que aconteceram com você e ganhar uma nova perspectiva sobre sua vida.
Portanto, viajar pode lhe dar tranquilidade sobre todos os aspectos de sua vida. As férias são importantes: recarregam as energias e dão ânimo para voltar ao trabalho. Use seu tempo livre para explorar lugares diferentes, dedique-se a hobbies ou atividades desafiadoras que estimulem a criatividade e o estimulem a sair da sua zona de conforto. A saúde mental não significa apenas a ausência de doença mental.
Segundo a Organização Mundial da Saúde, o ambiente competitivo é uma das principais causas de estresse relacionado ao trabalho. As estatísticas mostram que um em cada cinco trabalhadores pode sofrer de um problema de saúde mental.
- Adote uma alimentação saudável.
- Faça uma terapia com profissional.
- Invista na qualidade do seu sono.
- Pratique exercícios físicos.
- Saiba escolher com quem se relaciona.
- Pratique o amor-próprio.
- Tenha um tempo para meditar.
Os fatores de risco para problemas de saúde mental são bem conhecidos e incluem abuso sexual e físico sofrido na infância; violência em casa, na escola e na comunidade; e pobreza, exclusão social e desvantagem educacional.
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